Ini Manfaat Minum Susu Rendah Lemak untuk Kesehatan

Sesuai dengan namanya, susu rendah lemak adalah jenis susu yang mengandung sedikit lemak. Biasa juga dikenal dengan istilah low fat milk. Kandungan lemak dari susu ini biasanya hanya sekitar 1-2% saja. Sedangkan susu biasa jauh lebih banyak daripada angka tersebut.  

5 Manfaat Minum Susu Rendah Lemak untuk Kesehatan

Berikut ini adalah berbagai manfaat minum susu dengan kandungan lemak yang rendah:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Salah satu alasan banyak orang minum low fat milk yaitu untuk menurunkan berat badan. Selain kandungan lemaknya yang rendah, low fat milk juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Susu ini seringkali dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Low fat milk memang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah. Namun kandungan lainnya tetap tinggi misalnya seperti kalsium, magnesium, dan juga zat besi. Ketiga kandungan tersebut membantu menjaga kesehatan tulang sehingga baik untuk anak-anak.

3. Meredakan Gejala PMS

Beberapa gejala PMS atau sindrom prahaid yaitu nyeri perut, kelelahan, dan juga perut kembung. Pada beberapa orang, gejala tersebut sangat mengganggu aktivitas. Low fat milk dengan kandungan kalsium bisa membantu mengurangi gejalanya, terutama gelaja psikologis.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sebagian besar low fat milk mengandung bakteri baik seperti bifidobacteria dan juga lactobacillus. Kedua bakteri baik tersebut membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus sehingga pencernaan lebih sehat. Keseimbangan bakteri baik juga membantu menjaga imun atau sistem kekebalan tubuh.

5. Membantu Pemulihan Tubuh Setelah Olahraga

Energi yang Anda miliki pastinya akan terkuras setelah berolahraga. Bahkan terkadang mengalami nyeri otot atau munculnya banyak keringat. Asupan protein yang tinggi pada low fat milk membantu mempercepat perbaikan otot setelah aktivitas olahraga yang intens.

Itulah berbagai manfaat susu rendah lemak yang perlu Anda ketahui. Greenfields menawarkan dua jenis susu yaitu low fat milk atau susu rendah lemak dengan kandungan lemak 1.1%. Selain itu, ada juga skimmed milk atau susu yang hampir tanpa lemak. Kandungan lemak dari skimmed milk hanya 0.1% saja. Keduanya bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan Anda.